自分のやる事を決めること

皆さん、こんにちは。
早くも1月が終わってしまいますね。

まだ自粛期間が続く中、身体のこと出来ていますか?

テレワークで身体を動かす時間が減った、外へ出かける時間が減ったなど非常に過ごしづらいですよね。

しかし、何もかもをストップする必要はないわけで自分の心身の為にプラスになることはやめるべきではないと思いませんか?

何がやめて何が続けるべきかは考え色々ですが、自分の立場から言うと運動するという事は血管に問題があるとか呼吸器障害などリスク無ければ推奨されるべきですね。

日本ではフィットネスやヨガ・ピラティスが趣味か道楽のようにまだまだ扱われていて、諸外国に比べて日本の考え方は明らかに遅れています。


コロナを引き合いに出すのは突飛かもですが、運動で自己免疫を上げておく事がどれだけ必要かと思います。

このコロナの時代、心がハッピーになるって難しいです。
だって世の中自体がアンハッピーなんですもの。

コロナにかかったら怖いな、
芸能人の○○が亡くなった、
本日の感染者数は1000人超えた、
ワクチン一体いつなの??、
仕事が立ち行かない。。。
こんな日本もう、イヤだ!

出せばきりがないくらいです。
毎日私達を不安にさせる話題は沢山あるわけです。

でも、そうやってコロナ怖いから何もかもやらないようにしてしまおうは選択肢として的確ではないと思います。
これは自粛を破って全てを好きにやってしまうべきという意味ではないですよ。

不安な怖いだのマイナス感情に頭の領域を取られるより、
私はコロナに負けないために自分自身の為に、大切な人を守るためにピラティス、トレーニングやるんだ!って思う方がどれだけ建設的かって思いませんか?
こういう気が高い人はきっと病気にかかりづらいのではないかと思います。病は気からというように。

自分でやる事を『決める』、自分の為にです。

コロナが始まり1年、健康面で変わりなく居残れた人、そうでなかった人達の差はもっと時間が経つと分かってくるかなと思います。
この記事を読んで下さった皆さんが少しでもそういう考えを持ち、運動に対してプラスに思えていただけたなら幸いです。


  

オンラインプライベートレッスンのスケジュール出しました

皆さんこんにちは、Kenichiです。
緊急事態宣言発令に伴ってオンラインプライベートレッスンの問い合わせが増えています。
スタジオアップターン・Grouding-Pilatesでは以下時間帯でオンラインプライベートレッスンをすることが可能です。
基本空きやすい時間を載せていますが、スケジュールの変動がある場合もありますのでご希望の方は随時お問い合わせ下さい。

㈪18時〜22時
㈮※19時〜20時
㈯15時〜18時
㈰10時〜12時

緊急事態宣言解除後もこのスケジュールで基本いきます。※㈮は緊急事態宣言の間だけの時間枠

◆内容 ピラティスorトレーニン
◆レッスン時間55分 料金¥3500
◆マット、フォームローラー、オーバーボール、バランスボール、スパインコレクター、セラバンド、ダンベル、バーベルなどある物を使います。

ZOOMもしくはSkypeにてレッスン可能
(カメラオフでも構いませんがカメラオンの方をオススメします)
お支払いはLINEかpaypayにて。
当日申込みも可能ですが、対応出来ない場合がありますので事前の申込みをオススメします。キャンセルチャージは当日より100%発生

お申込み、お問い合わせはお気軽に😌
普段スタジオやサークルにいらっしゃっていない方も受けられますので、この機に是非ご家族ご友人に勧めて頂けたら嬉しいです。
宜しくお願い申し上げます😌

Kenichi
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身体の為にやってきた事を0にしない為に

皆さんおはようございます、Kenichiです。
朝っぱらスミマセン、今日はお伝えしたい事があり朝からブログ書いてます。

全国で歯止めがかからないコロナ感染者数に対し、政府より一都三県に緊急事態宣言が出されました。
また去年4月の時のように多くの事が制限され私達の生活はさらに窮屈に、逼迫した苦しいものになるに違いないと思います。

そんな状況の中、医療関係の方々は自身の身を粉にして私達の為に働いて下さり本当に感謝です。


さて今日は皆さんに向けて私から運動指導者としての大事なメッセージがあります。


『ジムやスタジオに行けなくなってもオンラインレッスンで身体を動かしてほしい』です。


緊急事態宣言が出て外出が自由に出来ない、スタジオやジムが休業していたりで何かと今まで通りにはいきません。

今までやっていた運動習慣をどうぞ変えないで切らないで、継続してほしいです。

一度プッツリ習慣が絶ち切れると再開するのは倍のエネルギーが必要、
今までかけてきた身体を変えてきた努力がほぼ0になります。

だからオンラインレッスンでも良いからその習慣を続けて欲しいのです。
今まで身体の為にやってきたことを0にしない為にですよ。

くどいようですが0から1にするのは大変です。
オンラインレッスンは画質が悪かろうが画面が小さかろうが、通信環境が悪かろうがビデオオフにしようがやるべきです。
やらない弊害の方が大きい。

You Tubeとか見てやるのも良いでしょう。
ただちゃんと習慣にしないとダメですよ。見て何となくやった気になり、そのうちやっている事の質が落ちてることに気づかず、
『それでちゃんとやってるわけ〜?』と言われるのがオチ、
段々やらなくなりますからね。
時間とやる気の大幅浪費です。


また運動をやめる弊害を知ってほしいです。

太った、肩こり腰痛はまだ良い方で
鬱や高齢者に多いロコモティブシンドローム(筋肉や関節がうまく使えなくなる症例)は大きな社会問題です。

特に鬱。
活動が制限され誰にも会わず、人との繋がりが切れたら誰もが鬱になりやすいでしょう。
コロナ感染者も多いですが、世の中の自殺者が多いこと。
私達は急激に鬱状態になりやすい環境にさらされているのだと思います。

それを防ぐ為にもどうぞ今までの運動習慣がある方はそれを止めないで、してなかった方はこの機にやりましょうです。

鬱やロコモティブシンドロームについてはまた後日ブログでより詳しく触れたいと思います。

長くなりましたが運動指導する側の人間として皆さんにプラスの情報になれば幸いです。






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緊急事態宣言を受けてお知らせ

こんにちはKenichiです。
新年を迎えて新たな気持ちで宜しくお願い申し上げますと話題を広げたかったのですが、今日はお知らせをしなくてはなりません。

本日1/7政府よりコロナ感染症拡大防止対策として緊急事態宣言が出されました。

当施設も対象となる部分もあるかもしれず、皆様には大変ご迷惑となりますが以下のスケジュールに急遽なることとなりました。


🔴スタジオアップターン 
営業を20時終了とします。(最終予約は19時となります)オンラインレッスンは時間指定無しです。

🔵Grouding-Pilates
新宿にてのグループレッスンは1月中全て休講です。
オンラインレッスンをいつもの時間20:15〜で設定致しましたので興味がある方はお問い合わせ下さいませ。


緊急事態宣言は予定では2月上旬には解除とのことなのですが、状況に応じてスケジュールが前後しますこと何卒ご了承下さい。

皆さんもコロナにかからないようご自愛下さい。
また元気な姿で皆さんにお会いできることを楽しみにしています。

2020年を振り返り

2020年もあと僅かになってきました。
今年も皆さんのおかげで無事送ることが出来ました、ありがとうございました。

2020年はいつになく世界が大きく変わる年となりました。
コロナ感染症の影響で大事な人を亡くした人、今まで従事していた仕事を失った人、そして何より今まで普通に出来ていた日常が普通にできなくなった事、あらゆる事が変わってしまいました。

変わってしまったものはもう同じようにはならない、新たな日常であるニューノーマルに対応する事が必要なのだと肌身で強く感じます。
そして、いつもの日常の中に埋もれている大事な事がかくもたくさんあったのだなと気づかされました。

しかし今年は色々出来なくなったこと、手放した物が多かった分新しい物がよく入ってきた年であったなとも思いました。
これが古いもの捨てずして新しいもの入らずということかと思いました。
そういう意味では今までになく新しい風が吹き新しいものを得た2020年であったかと思います。

来年もまた良い年になりますように1年の最後に思い返し、気持ちの整理新たに締め括りたいと思います。

来年もどうぞ宜しくお願い申し上げます。

スタジオアップターン
Grounding-Pilates 代表 
久保田ケンイチ  
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grounding-Pilates秋のイベント

皆さんこんにちは!
毎週㈮夜新宿で開催しているGayの為のピラティスサークルのイベントが久々にありました。

感染症予防対策をしながらオープンスペースでピラティスのワークショップあり懇親会有りの会でした。

ワークショップは『自宅で出来る肩こり対策』ということでセラバンドを使用したボディワークをやりました。

自分でこんな簡単なことをやるだけで肩こりはほとんどといって良いほど改善出来ます。
ポイントは正しい動かしかたですね。

総勢13名の方にお集まり頂き無事イベントは終了しました。
このコロナ期で久々に大勢で集まり交流を深められた楽しい時間でした。

次回は忘年会ですかね。
お楽しみに!f:id:kenichi4022:20201005163725j:plain

オンラインレッスンがレギュラー化しました

いつもクラスにご参加頂きありがとうございます。この度ホームページがリニューアルして、オンラインレッスンもレギュラー化することにしました。

詳しくはホームページのトップに詳細がありますので是非ご覧ください!☺️